Traduzione Da Yogapedia "L'Ashwini mudra è una pratica tantrica utilizzata per generare e spostare il prana (energia della forza vitale) verso l'alto, lungo la colonna vertebrale, attraverso il canale energetico principale del corpo sottile noto come sushumna nadi. La pratica consiste nel contrarre lo sfintere anale in modo ritmico, generando e contenendo così un'intensa energia …
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